[ad_1]
1. 마음을 가라앉힌다.
따뜻한 목욕은 하루의 스트레스에서 벗어나 명상을 위한 완벽한 환경을 조성합니다. 목욕은 지금 이 순간 외에는 있을 곳이 없는 시간입니다. 온수 욕조에 책이나 일기장을 가져가더라도 따뜻한 욕조에 몸을 기대면서 마음을 방황할 수 있는 기회입니다.
2. 속도를 늦출 수 있습니다.
오늘날의 갈기 문화에서 스스로 뜨거운 목욕을 하고 그 안에서 호사를 누리는 것은 엄청난 시간 낭비처럼 보일 수 있습니다. 그러나 결론적으로 말하자면, 긴 하루를 보낸 후 종종 시간을 죽이는 덜 가치 있는 방법이 많이 있습니다. 우리는 모두 끝없는 소셜 미디어 스크롤에서 길을 잃거나 리얼리티 TV를 빙빙 돌며 인생의 시간을 낭비합니다. 적당히 해도 괜찮습니다!
따라서 오래된 습관에 빠지는 대신 욕조에 따뜻한 물을 채우고 편안한 재생 목록을 재생하고 촛불을 켜서 즉시 뇌를 작업 모드에서 벗어나 화면에서 눈을 떼는 데 절실히 필요한 시간을 주는 것이 좋습니다. 목욕을 준비하는 행위는 명상적인 경험이 될 수도 있습니다. 당신에게 필요한 것은 20분의 시간이며 삶의 분주함을 수도꼭지의 흐름에 묻히게 하십시오.
3. 아픈 근육과 관절을 진정시킬 수 있습니다.
근육 진정 효과를 내기 위해 욕조에 멋진 목욕 소금이 필요하지 않습니다. 뜨거운 목욕을 하면 힘든 운동 후에 뭉친 근육이나 장시간 비행 후 뻣뻣한 관절에 온열 요법(온찜질 등)을 하는 것과 같은 효과를 볼 수 있습니다. 전문가들은 말한다 따뜻한 목욕은 혈액 순환을 촉진하여 근육의 긴장을 풀고 통증을 완화하며 결합 조직의 탄력을 향상시킬 수 있습니다. 다시 말해, 경미한 통증과 고통에서 충분한 경감을 경험할 준비를 하십시오.
4. 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 뜨거운 목욕을 하면 쉽게 꿈나라로 떠날 수 있는 간단한 방법이 될 수 있습니다. 왜? 밤에 체온이 떨어지면 신체가 수면을 유도하는 데 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 생성하기 시작한다는 숨길 수 없는 신호 중 하나입니다.
우리 몸은 밤에 자연적으로 더 차가워지지만, 뜨거운 목욕물은 체온을 상승시켜 체온이 내려가는 변화를 시작할 수 있습니다. 그러면 밖으로 나오자마자 시원함을 느끼게 됩니다. 졸음을 느끼게 하는 오래된 속임수입니다. 당신이 해야 할 일은 욕조에서 나와 몸을 식히고 잠시 긴장을 풀고 이불을 뒤로 젖히고 침대에 들어가는 것뿐입니다.
5. 물에 잠기면 기분이 좋아질 수 있습니다.
최근 공부하다 규칙적인 샤워와 달리 매일 목욕을 하는 것이 참가자들의 기분과 긍정적인 태도를 개선하는 데 도움이 되는 동시에 긴 하루를 보낸 후 피로감을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 이는 주로 따뜻한 물에 둘러싸여 있고, 혼자만의 시간을 경험하고, 편안한 자세로 기대어 있다는 사실이 조합되어 있기 때문입니다.
연구원들은 이 작은 연구에서 우리 몸이 자궁의 따뜻하고 액체 상태를 모방하기 때문에 뜨거운 목욕을 이완 및 취약성과 연관시킬 수 있는 것으로 보인다고 말합니다. 이 감각은 사람들에게 안정감을 주기 때문에 진정으로 긴장을 풀고 자기 관리의 이점을 얻을 수 있습니다.
새로운 젤 바디 클렌저로 목욕 의식을 완성하세요. 피부에 영양을 공급하는 성분을 혼합하여 만든 이 전문가 제작 바디 케어 필수품은 불순물을 부드럽게 씻어내어 피부를 포용하도록 격려합니다. 또한 아로마를 개인화하여 감각을 일깨우고 궁극의 무대를 설정할 수 있습니다. 이완 – 여기에는 에센셜 오일이 필요하지 않습니다!
이 몽환적인 새 제품에는 다음과 같은 기능도 있습니다.
- 아르간 오일, 치아 씨 오일 및 비타민 e
- 100% 비건 및 동물 실험을 거치지 않은 포뮬러
- 파라벤, SLS, SLES 프리
- 지속 가능한 포장
휴식을 취할 수 있는 시간을 만드는 것이 중요합니다. 그래서 이 기사가 뜨거운 목욕을 일상의 일부로 만들도록 영감을 주셨기를 바랍니다. 더 많은 셀프 케어 정보, 제품 출시 및 흥미로운 경품을 받으려면 팔로우하세요. @aurahaircare 소셜 미디어에서.
[ad_2]
Source_link
